Mellre mi a leghatékonyabb gyakorlat?
Figyelt kérdés
Aránylag erős vagyok
Kaja rendben van nagyjából
Heti 4X járok le edzeni
De a mellem elég horpadt és szeretném kicsit jobban megedzeni :)
Válaszotokat előre is megköszöntem:)
2012. febr. 5. 23:23
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem azt mondták,hogy a mellnek a formáját ez adja leginkább: [link] De persze mellette fekvenyomás, sima,negatív és ferde padon..Tárogatás.. Tolodzkodás stb..
3/4 A kérdező kommentje:
Én is ezt a gyakorlatot csinálom,ilyen géppel de nem elég jó :)
Szoktam fekve nyomni,egyenlőre még csak üres súlymentes rúddal 4X12 , számomra az is elég megterhelő :)
Szóval akkor nem hülyeség ennek a gépnek a használata ?
Súlyzóval szoktam még sima padon mellre
2012. febr. 6. 00:19
4/4 anonim válasza:
válasza:Nincs leghatékonyabb gyakorlat. A nyomások sima és ferde padon, rúddal és egykezes súlyzóval, és a tárogatások együtt hozzák a tömeget és a tömeggel fog jönni a forma is.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!