Melyik popsiformáló gyakorlat a leghatékonyabb?
Figyelt kérdés
2009. okt. 30. 09:21
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Teljes guggolás, súlyal.
Edzőként általában ez az első gyakorlat, amit megtanítok hölgyeknek.
Sajnos magától nem tudja kivitelezni senki sem, legalábbis helyes formában nem.
2/5 anonim válasza:
A guggolásnál jobb a négykézlábon lábak felvátott hátralendítése és emelése, lehet sorozatban is és később bokasúlyzóval nehezítve, továbbá minden féle irányban, felfele, oldalra, behajlított lábbal. A sok guggolás vaskos combot csinál, míg a teljes guggolás jó kis térdizületet, azt semmiképp nem ajánlom.(én is edző)
3/5 anonim válasza:
válasza:kitörések, illetve konditeremben fenékformáló gép :)
4/5 anonim válasza:
válasza:A gugolás nem "csinál" vastag combot, sőt semmi sem "csinál", csak ha tömöd a fejedet.
Vagyis pozitív kalóriaegyensúly nélkül nem fog senki vastagodni, "túlizmosodni".
Amúgy a test formáját az izom adja, tehát, ha formálni akarsz valamit, akkor izomtömeget kell növelni, utána pedig lepucolni a zsírfelesleget, hogy látható legyen az eredmény.
5/5 anonim válasza:
négykézlábvagy és az egyik lábaddal felelé rúgsz:)lábsullyal a leghatékonyabb;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!