Az étrenden mindenkinek kell változtatnia? (lent)

Szóval boxolni járok és szeretnék izmosodni karra és hasra.Amelett,hogy ezekre a területekre edzek kell mellé még valami különleges étrend is?

Kb naponta eszek gyümölcsöt(/zöldséget),nem szoktam zsírban tocsogó ételt enni.Mindenfélét szoktam enni általában,amit főz anya.És édességet sem nagy mennyiségben eszek.(hétköznap suliban eszek 2 szendvicset,aztán itthon ebédelek és este megint azt eszem amit délután vagy szendvicset és később pedig valami gyümölcsöt.)Ja és vizet szoktam inni és teát.

Szóval ezen kéne változtatnom valamit?

köszi:)