Mit szóltok ehhez az edzéstervhez? Saját súlyos. Tanácsokat, véleményeket megfogadok. Köszönöm előre is!
Figyelt kérdés
Hétfő:
Fekvőtámasz (normál, szűk, széles, nehezített) 200 darab. De ahogy bírom növelni, és nehezíteni is fogom. Később akár egykezes is. Vállvonogatás.
Kedd:
Húzódzkodás szűk-széles, tenyérrel befele-kifele. Ahogy bírom, később ezt is növelem.
Szerda:
Felülés haspadon, lábemelés. 200 db. Természetesen ezt is növelem.
Csütörtök:
Evezés. Növelve idővel ezt is! Guggolás.
Péntek:
Vegyesen mindenből, amit az elmúlt napokban csináltam.
Sz-V: Pihenés
Ezenkívül: Heti 3x futás, és figyelek az étrendre is! Súlyt csak vállvonogatásnál használok!
2012. febr. 2. 15:09
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem rossz. Csináld becsülettel, és lesz eredménye!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:nem jó!
ha konditerembe is jársz nézz inkább itt egy normális edzés tervet [link]
3/5 A kérdező kommentje:
Konditerembe nem járok. Miért nem jó? Tudnál segíteni?
2012. febr. 2. 16:24
4/5 A kérdező kommentje:
Elsősorban nem tömegnövelés céljából végzem, hanem általános erősítésre.
2012. febr. 2. 16:25
5/5 anonim válasza:
válasza:2-3 hét is kidőlsz. Rakj be egy pihi napot minden msáodik napra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!