Szerintetek mikor jó edzeni, evés előtt vagy utána?

Edzés előtt kell kajálni 1-1,5 órával pl. csirke-rizs, vagy hasonló komlex kaját, edzés után pedig egyből protein turmix dextrózzal vagy vitargoval tömegnöveléskor.

Szálkásításnál nem kell dextróz.

Utána rá 40-60 perccel mehet egy teljes étkezés.

Montez elég jól leírta de azért ezt olvasd át:

[link]

Attól függ, mit edzel.

Jóga előtt és után 2 órával nem jó enni, úszás előtt sem érdemes, de ez egyéni is...