Baj ha így eszem/iszom a tojásfehérjét?

Napi 10-es mennyiségeknél azért már ajánlott kihagyin a sárgáját. Na és itt el is érkeztünk a tojás egyik nagy hibájához:

Ha normálisan fogyasztod - sárgája nélkül - akkor jelentősen csökken a fehérjetartalma(a sárgájában több van mint a fehérjében ha jól tudom, de legalábbis közel 50-50%), így még több tojást kell egy nap megenni. Sok tojást enni viszont elég drága.

Ha nincs sok kess, akkor vegyél valami kevert proteint, 4kg ~11-12ezer magyar pengő, és elég egy jó darabig.

így van nem érdemes tojást enni ha nincsenek otthon tyúkok amik megtermelik.

van benne össz-vissz 5,5-6g protein, darabja meg több mint 30ft.

Nem csak táplálékgiegészítőből visszük be a napi adagot hékás! :D

HÚS! Egyél HÚST!

Mivel azonban hót sötét vagy a témában, ezért ajánlanám a következő néhány oldalnyi olvasnivalót:

[link]