Minőségi tömegnövelőt keresek, tud vlki ajánlani valamilyet?

"keményítő? hát nézd, én 3 éve testépítek úgyhogy már sokmindent hallottam, de aki edz, az kiröhög ha keményítővel jössz neki, ezt verd ki a fejedből. "

Végülis csak a rizsben és a burgonyában van keményítő ami a legfontosabb szénhidrát a nap folyamán...

"a zsír meg zsír, olyan 1-2 kanál lenmagolaj / nap kb amennyi kell belőle."

Régen volt egy dogma miszerint a tápanyagok 10%át a zsíroknak kell kitenni ez eléggé elavult dolog már. Azóta egymilliárd kissérlet bebizonyította,h ennél sokkal több kell. De az 1-2 kanál még a 10%-át sem fedezni.

A lenmagolaj pedig nem jó ismétlem nem jó egyedüli zsírforásnak egy naturál testépítő esetében! A zsírsav profilja nem megfelelő! Egyéb zsírok mellé kiegészítésnek megfelel.

"Cukor az nem szénhidrát,"

De szénhidrár. Monoszacharid. De itt asztali étkezési cukorról van szó aminek a kiralitáscentruma rossz számunkra.

"de persze akkorsem a sima cukrot hanem dextrózt és maltot, de neked ezeket sem célszerű!"

De cukort ugyanis azok is szénhidrátok és a szénhidrát csoportján belül cukrok. Nem célszerű neki ez right!

" mehetnek ígyis edzés után (pl VitarGo!)"

Cukorbetegnek nem mehet ez sem!!!