A sportolónak miért nem szabad alkoholt fogyasztania?

Az alkohol hatása a sportteljesítményre

Az alkohol olyan életfolyamatokat képes rontani, amelyekre a jó sportteljesítményhez szükség van. Fogyasztása hatására a szív pumpafunkciója romlik, azaz kevesebb vér jut a keringésbe, így a szervek oxigénellátottsága is jelentősen csökken. Az orvosok álláspontja szerint, az alkohol toxikus hatást fejt ki a szívre, valamint csökkenti a légzésfunkciós értékeket is. Azaz éppen ellentétes hatásokat eredményez, mint amire egy sportolónak szüksége van.

Az Amerikai Sportorvos Társaság szerint két pontban foglalható össze az alkohol teljesítményre kifejtett hatása:

- nagy mennyiségű alkohol egyszeri elfogyasztása limitálja, és kedvezőtlenül befolyásolja a reakcióidőt, a kéz-szem koordinációt és az egyensúlyt is.

- csökkenti az izomerőt, gyorsaságot, az izom-állóképességet és a szív-érrendszeri állóképességet.

A szesz, sportolás utáni regenerációban, az izmokban reakcióba lép a szénhidrátokkal, ezáltal a regeneráció-idő igencsak megnyúlik. Vegyük azt is figyelembe, hogy 10 gramm alkohol 1 óra alatt bomlik el a májban, s míg a máj a méregtelenítést végzi, nem tud más feladatot ellátni. Például a zsírt nem dolgozza fel, amelynek következtében a vér és az izmok nem kapják meg a szükséges zsírmennyiséget. Egyszóval: az alkohol csökkenti a sportteljesítményt.

[link]

de ezt Arnold meg cáfolta :)

http://www.youtube.com/watch?v=joWtgyx334s&feature=share