14 évesen 50 kilósan 170 centisen 30 centi átmérőjű bicepsz jónak számít?

Egy átlagosnál valamivel véknyabb srácnak tűnsz.

De mit vársz? Most egy 30-as karra azt írja neked valaki, hogy hű de jó, én is akkora karokról álmodok.

Ha növelni akarod, akkor edzéssel és megfelelő táplálkozással menni fog, de ez nem azt jelenti, hogy csak a karodat kell edzened.

ahoz képest, hogy 14 vagy, és ehez a magassághoz 50 kiló csak azaz még nálam is vékonyabb, ez a karizom már elég vastagnak számit, bár nem tudom mennyire szálkás, én lány vagyok, 166 centi, 23 éves, 66 kiló, bár erős csontos, felül vékonyabb, lennt erpsebb, de kétszer öt kilós súlyzókkal edzek itthon, vannak izmaim, nagyobbak mnit egy átlag vékony csajnak, főleg ha befeszitem, de 28 centi kb a legvastagabb részen bicepszbe.

a tied nagyobb, akkor jó, ilyen vékony gyereknek meg főleg.

a tesóm sovány, 175 és 54 kiló, palyzsmirigy beteg, és nem tud hízni, neki vékonyabb a karjam int nekem, olyan 25 talán. de az sem izom, inkább bőr meg vékony husi.

gondolom te srác vagy ugye?

Én is 14 vagyok szerimtem igazán a súlyzózás és fekvőtámasz (amennyit csak bírsz :)) növelheti a karizmodat.

Én leginkább bicepszre a fekvőtámaszt és az 5-10kg-s súlyt ajánlom. Meg lehet próbálni nagyobb, pl.: 50kilós súllyal is edzeni (én is használom), de attól sügg mennyit bírsz. ;)

És: fokozatosság.