Milyen mozgásformát ajánlotok?

adataim: 16éves,160cm,62kg.

eddig tesiórán kivül nem nagyon mozogtam semmit,de szeretnék el kezdeni,fő cél persze a fogyás és szebb/feszesebb/izmosabb alak elérése,de nem elhanyagolható az állóképesség fejlesztése sem! milyen mozgásformával vagy kombinációval lehet eredményesen fejlődni? tudom,diéta is fontos,de most még csak az adagok csökkentésére lennék képes( megjegyzés: a csokoládét és az édes dolgokat nem nagyon szeretem,nem is nagyon eszem,max csak ünnepekkor...)

elöre is köszönöm a válaszokat és szép napot mindenkinek!:)