Mennyi pihenőt kell tartani az edzések között hogy eredményes legyen?
Figyelt kérdés
De ilyen alap dolgokra gondolok, hogy felülés, fekvőtámasz, guggolás, kitörés, hasprés...
Vagy pl felülés részét lehet úgy hogy minden nap csinálom szünet nélkül?
2012. jan. 16. 21:41
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:annyit hogy tudjanak az izmok regenerálódni.
az hogy eredményes lesz e az edzés az pedig a táplálkozáson múlik főként.
hasazást nem ajánlanám minden napra,abból is legyen pihenő nap,nem kell az év minden napján hasazni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Kezdőként lehet simán heti 2x edzeni egy izomcsoportot. De azért pihenőidőt hagyj mindig, hogy tudjanak regenerálódni. Hiszen akkor épül az izom- és ezért fontos mellette a jó táplálkozás is. Ha már keményebben edzel, akkor heti 1x elégnek kell lennie egy izomcsoportot edzeni. Hasat, vádlit lehet gyakrabban is edzeni, mivel azokat gyakran és erősen igénybe veszed mindig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!