Fenék emelésére, formálására milyen gyakorlatot, illetve edzőtermi gépet ajánlanátok? Fogyni nem akarok.34/N 54kg
Figyelt kérdés
2012. jan. 16. 19:18
1/4 Zakathol 
válasza:
válasza:Magas(~2*testtömeg grammnyi) fehérjebevitel mellett, guggolás, sétáló kitörés, lábtológép, padra fellépés súllyal(nemtom mi a pontos neve, de azt hiszem érted). Ilyesmik.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Legjobb erre a guggolás és a kitörés súlyzóval + tömegnövelő étrend kell, hogy izmosodjál, ugyanis az izom fogja megadni a formát.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Tudnátok néhány tippet adni a tömegnövelő étrendhez? Teljesen járatlan vagyok ezekben a dolgokban...
2012. jan. 16. 20:07
4/4 anonim válasza:
válasza:Itt találsz étrendet, válassz a 60 kg-os tömegnövelő étrendek közül, de kicsit át kell számolnod, mert Te csak 54 kg vagy. [link]
Az a lényeg, hogy kb. 110 g fehérje legyen és 270 g szénhidrát és egy kis telítetlen zsír.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!