Milyen testerősítő gyakorlatot ajánlanátok?

Ne csak a felsőtested erősítsd. Az emberi test egységes egész, az alsótested állapota kihat a felsőtestedre is és fordítva. Konditermi testépítő edzés lenne a legjobb megfelelő étrenddel, de ha nincs rá lehetőséged otthon is edzhetsz saját testsúllyal (fekvőtámasz, húzódzkodás, felülés stb. keress rá a fegyencedzés-re) vagy beszerezhetsz megfelelő felszerelést (súlyzók, edzőpadok stb.). Nézz utána egy kezdő edzéstervnek és egy étrendnek a bodybuilder.hun. Itt is vannak okos dolgok a Sport, testmozgás kategóriában. Egy dologra figyelj: mindig az egészség legyen az első helyen! Sok sikert!