Hogyan jobb az intervall edzést végezni?
Figyelt kérdés
Most úgy csinálom,hogy 5 perc bemelegités,10-12 perc 1 perc laza fél perc sprint,majd 5 perc levezetés
na most nem tudom,hogy lenne hasznosabb,ha ezen a 10 perces edzésen belül növelném a sprintek számát (mondjuk fél perc laza,fél perc sprint) ,vagy tartanám ezt az arányt és tovább végezném az edzést,pl 30 percig
Egyáltalán ezt meddig lehet emelni? egy héten 4-5 ször csinálom most,jobb lenne ha keményitenék az edzésen,de 3* végezném egy héten?
2012. jan. 7. 23:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:jobb lehetne 3* és keményebben. és próbálj törekedni a 30 percre is, pihenj többet, de legyen hosszabb az edzés. ha eleinte csak 1-2 perccel hosszabb, az is nagy eredmény, ez e legkeményebb edzés típus.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszod!:) Igen,lehet hogy beletelik vagy 2 hétbe amig felhúzom 30 percre,mert ez a 20 is iszonyatosan fárasztó (de nagyon jól érzem magam edzés alatt és után) ,de akkor igy teszek és ritkitom az edzések számát
2012. jan. 8. 17:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!