Szerintetek jól csinálom? LENT!

nem jó

a legnagyobb hiba a péntek

nem csak az határozza meg hogy kezdő vagy e vagy sem hogy hány nap telet el mióta edzel hanem hogy mi történt az idő alatt meg ami a fejben van.

hátat és lábat nem érdemes más izommal együtt edzeni,esetleg has mert az elég általános.

hétfő:tricepsz,bicepsz

kedd:mell,váll

szeda:pihenő

csütörtök:láb,has

péntek:hát

olyan nap hogy minden,ilyen nincs.

azt írod hogy olyan 45percet szoktál gyúrni,a gond csak az hogy nem időre kell csinálni hanem kellő tempóban végig kell csinálni az edzéstervet.

tömegnövelő étrend kellene mert az étrend befolyásolja főként a fejlődést,tudod az vagy amit megeszel.

ha nincs kellő tápanyag az izomnak akkor nem fog fejlődni,muszáj megenni ami kell a fejlődéshez mert az ember eszik nem pedig fotoszintetizál.

nem tök mindegy az idő sem mert az sem jó ha túl rövid meg az sem ha túl hosszú.

én arra próbáltam utalni hogyha van egy edzésterved akkor ne az órádat lesd hogy 5perc múlva be kell fejezni mert letelik az idő hanem csináld normálisan végig.

meg nem muszáj minden edzésnek egyforma idejűnek lenni, hiszen nem ugyanazt edzed minden nap.