Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 100 fekvőtámasz program?

100 fekvőtámasz program?

Figyelt kérdés

A 100 fekvőtámasz programmal és megfelelő étrenddel vastagodhat a karom? (nem tök izmosra gondolok csak hogy valamennyit vastagodni fog e majd mire befejezem? )

2012. jan. 3. 22:04

1/4 anonim válasza:

a melled fog kicsit fejlodni es a tricepszed..szoval egy nagyon kicsit..de erosodni azt tuti fogsz..;)es sok sikert a 100 fekvotamaszhoz..majd irj uzit ha megcsinaltad

2012. jan. 3. 22:40

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

köszönöm! :)

2012. jan. 4. 14:18

3/4 A kérdező kommentje:

igazából már többször elkezdtem de 3. hétnél mindig közbejött valami ami miatt nem tudtam folytatni de újévi fogadalmakhoz most ezt is beraktam :D és most remélem sikerül végigcsinálni :)

2012. jan. 4. 14:18

4/4 anonim válasza:

A karod is vastagszik és a mellkasodnál is lesz fejlődés.

Én is elkezdtem a 100 fekvőtámasz programot kombinálva a 200 felüléssel és heti 3 úszással. Fél év alatt domborodott a mellkasom, vastagodott a karom és laposodott a hasam. Nincs kockahas, nem is volt cél!

Ma már 5*30-asável nyomom a szabályos fekvőtámaszokat, és 3*200 -asával a felüléseket. Az úszám megmaradt, 18 perc 1km gyorsban.

Lesz fejlődés, de csak hosszabb távon! Kitartást!

2012. jan. 8. 16:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: