A fekvőtámasz sokat segit a mell fejlődésében?

persze! egy hónapig tolod napi rendszerességgel és olyan emlőd lesz mint Pamela Andersonnak!

Természetesen segít a mellizom fejlesztésében, de egy hónap alatt ne várj nagy eredményeket, kis változás lesz csak. Nagyobb mellizmokhoz súlyzós edzés + tömegnövelő étrend szükséges, de ez sem pár hónap alatt jön össze, évek munkája. Nagyban függ még a genetikai adottságaidtól is.

Csak akkor tudsz vele látható eredményt elérni ha folyamatosan tudod növelni azt a súlyt amit a kezeddel kinyomsz. Ha hónapokon át sima fekvőt csinálsz azzal nem sokat érsz izomnövekedés szempontjából. De ha kezded sima fekvővel, aztán folytatod úgy hogy a lábaidat egyre magasabbra rakod, aztán eljutsz a kézenállásos fekvőhöz, aztán meg jöhet az egy kezes fekvő. Edzettségedtől függően ez lehet több hónap is de lehet rövidebb idő is. De ha ezt végigcsinálod tuti lesz látható, érzékelhető fejlődés.