A térdem mellett rengeteg sok, , háj, , van . Plusz zsirosnak tűnik a térdem is. Mit tegyek?

Szia! Úgy tűnik, hasonló alkatunk van. :) Én is hajlamos vagyok behízni az egész lábamat, volt már nagyon vízilovas térdem... és teljes igazságtalanságnak éreztem, hogy amíg én 57 kiló vagyok, full pufi a térdem, miközben más 75 kilósan is szinte tökéletes lábakon áll... De aztán rájöttem, hogy ez van, ki kell hozni belőle a legjobbat, még ha a mellem teljes elvesztését is jelenti. :D Szinte csak és kizárólag popsira és lábakra hízom (körte alkat), szörnyű, ha felszedek már csak 5 kilót is. Ezért 4 évvel ezelőtt elkezdtem edzeni komolyabban, és olyan hátam lett, ami már ellensúlyozta a széles csípőmet, így nem olyan feltűnő. Megcsináltam az edzőit és mostmár én is tudok segíteni a hasonló és nem hasonló cipőben járó nőknek.

Társaság ilyen helyzetben jól jönne, de egymagad is tudsz edzeni. A futás ingyen van (én heti szinten 3x művelem), futás közben beiktatsz kifejezetten comb, popsigyakorlatokat, egyrészt hihetetlenül megerősödsz (állóképesség, kitartás, izomerő, de nem tömegben!), másrészt elkezdesz fogyni a megfelelő aerob mozgástól. Diétára ügyelni kell! Ne egyfajta mozgást csinálj, mert beleszakadsz, az túlterhelés. Remélem, segítettem.

Üdv.

Edző sorstárs

N23