Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » El akarok kezdeni edzeni,...

El akarok kezdeni edzeni, kondizni. Viszont nem szeretnék "nagy darab" lenni, csak izmosabb. Milyen edzést folytassak?

Figyelt kérdés
2011. dec. 28. 11:07
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

a kérdésedből következtetett hozzáértésed alapján először olvass, tanulj, mert háttértudás nélkül nem fogsz semmire jutni.

builder.hu alapismeretei nagyon jók erre a célra!

2011. dec. 28. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
ha nem akarsz ilyen nagy lób*szó állat lenni, akkor hagyd a bodybuilder.hu-t, azok úgyis tömetnék majd veled a sok port. (TŰZÁLLÓ RUHA FELVÉVE, TROLL PUSKA CSŐRE TÖLTVE) Amennyiben csak erősebb akarsz lenni, de mégis látható izomzatot akarsz legjobb választás ha saját testsúllyal edzel. Youtube-ba írd be: calisthenics. Ha bővebben érdekel a téma írj privátot, szívesen segítek, adok edzésről videókat, válaszolok kérdésekre.
2011. dec. 28. 14:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
sajátsúlyos edzéssel, tudatos táplálkozás nélkül 10 év mire meg fog látszani, hogy hmm tényleg edz a gyerek.
2011. dec. 28. 14:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

senki nem mondta, hogy egyen tudatosan:)


én si saját testsúlyos edzést ajánlom, ha otthon akarod, akkor meztelen harcos, fegyencedzés, esetleg egy összetettebb pl a p90x, vagy járhatsz crossfitre, ami csak részben saját testsúlyos, de nagyon jó arra amit te akarsz.


Esetleg még ezek mellé kiegészítésnek kettlebell vagy trx

2011. dec. 28. 16:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
javítom magam: senki nem mondta h NE egyen tudatosan
2011. dec. 28. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
én azt írtam neki, hogy nézzen meg (vissza lehet olvasni mit) egy elsősorban testépítőknek, testépítésről szóló oldalt. ha valaki formálni akarja a testét, ez a leghatékonyabb amit tehet. fegyencedzéssel közel sem fog olyan tempóban izmot építeni, mint speciális súlyzós gyakorlatokkal és erőgépekkel tehetné. ez tény, össze kell hasonlítani egy testépítőt és egy harcművészt, vagy bárkit aki saját testsúllyal edz, illetve ketlebellezik, nem fog úgy kinézni mint a testépítő. megjegyzem, most kinézetről van szó, nézzünk vissza a kérdésre!
2011. dec. 28. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 Jagello válasza:
Aczél tudja mit beszél,már elég sok kommentjét elolvastam..a táplálkozás szempontjából olvasd el az alapokat..ugyanis nem csak az edzés fontos,hanem a táp. is. továbbá a nagy ismétlés szám (15-20) kisebb egy olyan súllyal, amivel szabályos tudod kivitelezni a dolgokat meghozhatja a kívánt hatást..ajánlom figyelmedbe a köredzéseket, amik lényege erő-állóképesség megteremtése..ez egy intenzívebb edzésforma, mindenféle képen zsírt is éget így felszínre kerülnek a fedett izmok. Röviden ennyi :)
2012. febr. 12. 11:36
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!