Milyen mozgást és kajálást folytassak a célom eléréséhez?
Figyelt kérdés
16 éves fiú vagyok, heti 3szor konditerembe járok ahol az első 15 percben futni szoktam.Egyébb zsírégető dologra is elszoktam menni.Namost, az a problémám hogy derékban kissé széles vagyok és ez valszeg a felesleg miatt néz igy ki.Azt hogyan tudnám levinni?Ezáltal kérnék egy zsirégető edzéstervet és pl vmi kajarendet hogy tudjam milyen fajta kajákat kéne ennem és mikor.(fontos hogy tápláló legyen me még növésben vok)Előre is köszi!2011. okt. 26. 18:38
1/1 dirtboy 
válasza:
válasza:amire szükséged van az fogyókúrás étrend és aerob típusú mozgás.
ez mellé még persze súlyzós edzés hogy megtartsd az izmaidat.
nézz neten egy neked való fogyókúrás étrendet.pl.bodybulider.hun is találsz.
ne feledd hogy magas protein bevitel kell hogy az izmaidat minél jobban megőrizd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!