Milyen edzéstervet kéne folytassak? 23/F
Figyelt kérdés
Szeretnék szálkásodni karban, hasizomban, hátizomban. Átlagos testalkatú vagyok 183cm/85kg
Miből mennyit kellene csinálnom, ill. milyen étrendet javasoltok?
2011. dec. 26. 23:25
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Sajnos úgy nem lehet szálkásodni, hogy csak egy-két testrészen. Szálkásító diétás étrend kell + súlyzós edzés + aerob edzés. Mindenhonnan menni fog le zsír, nem csak az óhajtott területekről.
Ha kezdő vagy, akkor ez jó edzésterv: [link]
Ezt kellene 2 hónapig csinálni és utána váltani osztottra.
Étrendet találsz itt: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!