Izomlázra káros rásportolni, vagy hasznos inkább?

Finoman lehet, nem kicsinálni.

ez attól is függ hogy mi a célod,ha izomméretét akarod növelni akkor mindképpen káros ha rádolgozol.

mi a célod, azaz mit sportolsz? és miért?

Én sem szoktam izomlázra ráedzeni. Ha izomnövekedést akarsz elérni, az izmoknak hatalmas szükségük van a pihenésre, a regenerációra, és az izomnövekedés is pihenés közben történik. Kettő rész van amit minden edzésnél lehet edzeni, ez a hasizmok, és a vádli.

az izomláz válasz a szokatlan terhelésre,ezt hagyni kell amíg el nem múlik,legközelebb már nem vagy kevésbé lesz izomlázad.

karra, vállra edzettél, és holnap mennél újra? azt tudod, hogy komoly súlyzós edzések után szokás 1 hét pihenőt is hagyni? ha izomfejlesztés a cél?

na most.. ha 20 kilós súlyzóval szétbombáztad a bicepszed, akkor kell egy hét. ha 5 kilóval csináltál 80 karhajlítást, lövésed sincs a tömegnövelő étrendről, egyéb edzéselméleti témákról, akkor nem kell pihentesd, mert pihentetés mellett sem lesz olyan fejlődés, ami az elkövetkező években látványos lenne. :)