Fekvő lábemelésből naponta mennyit érdemes végezni, hogy a hasizmom fejlődjön?

Naponta szerintem nem érdemes, mert egyrészről ha szabályosan csinálod, nem rosszul végzed a gyakorlatot, akkor másnapra elég kemény izomlázad lesz, alig fogsz tudni pár darabot megcsinálni, másrészről akkor szabálytalan is lesz. Én a hasedzésnél csinálok lábemelést, de nekem egy héten három edzésnapom van. Mellé különben tényleg érdemes csinálni a hasprést, és a felüléseket felülőpadon.