Testépíttésnél ha nehezebb súllyal kevesebbet v ha könyebbel többet csinálok, és meikkel mit érek el?

TestépíTés....6-8 ismétlés a maximális súllyal,amivel ennyi még szabályosan megy.Ennél több ismétlést fölös csinálni,ha már több megy,súlyt kell növelni.

Étrended legyen f*sza a tömegnövelő mellé.(tudod,nem tömegnövelő mellé kell kaja,kaja mellé kell a tömegnövelő)

GreenTea

Ha testépítésről van szó akkor nincs olyan hogy kis súllyal sokat csinálsz. A súly mindig nagy. Van hogy nagyon nagy, van hogy csak kicsit:)

Mivel a testépítésnek a minél nagyobb izomméret és arányos fizikum elérése a célja, a súlyoknak nagyoknak kell lennie. Kicsi súllyal nem lesznek valakinek nagy izmai.

Sokan még mindig azt gondolják, hogy a kis súly nagy ismétlésszám = szálkásítás. Ez baromság.

Tehát ---> nagy súly.

A súly mindig nehéz, de az ismétlésszám azért változó.

Azért a 6-8 ismétlés például vádlihoz, esetleg hashoz azért elég kevéske lenne.

(tehát az ismétlésszám gyakorlattól, és izomtól függ, de könnyű azért sose legyen. :D )