Egyben kevesebb gyakorlatot vagy sok sorozatban kevesebbet?

Figyelt kérdés

Példának okáért kicsit edzetlen vagyok és 60 felülés után már elkezdett fájni a hasam. De aztán vártam 1 - 1 percet és végül megcsináltam 150-et kisebb (kb. 30 db.-os) sorozatokban. Ez így ugyanolyan effektív mintha egyhuzamban lenyomtam volna 150 felülést?

2011. dec. 7. 13:38

1/1 De Puta Madre

válasza:

NE csinálj 150 felülést, mert hülyeség.. Csiálj 20 normális hasprést, 3-4 sorozatot.

2011. dec. 7. 15:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tudnátok egy jó gyakorlatot ajánlani a hasamra?

Hogy jobb ha több kilóval kevesebb gyakorlatot csinálok vagy kevesebb súllyal több ismétlésszámot?

Lehetén vagyok a hülye és nem gondolkodtam eleget.8) tudtok olyan talaj/test gyakorlatot ami vállra megy?

Hogy hatásosabb a mozgás: egyszerre sokat, vagy többször kevesebbet?

A melledzésemhez milyen gyakorlatot adjak még hozzá?

Milyen otthon végezhető gyakorlatot ismertek mellre, vállra és hátra? Súlyzó nélkül.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!