Aki tömeget szeretne növelni 60kgosan (tök m1 hány kilósan ez csak példa volt) az kizárólag mindennap húst rizsával vagy krumplival ehet? úgy értem a húson kívül még mi ajánlott tömegnövelés mellett ebédre vacsorára?

magyarázd le nekik hogy mi miért kell.

Tanuljál aztán ha lesz melód és elköltözöl majd nyomathatod ahogy akarod.

Én is már arra várok, hogy betöltsem 18-at, mehessek dolgozni aztán úgy eszek ahogy akarok. Már csak másfél évet kell kibírni. Mondjuk úgy vagyok vele, hogy mire 18 leszek, lesz egy alap izomzatom, és helyesen fogom tudni végezni a gyakorlatokat. Ugyan messze nem olyan mint ami normális kajával lehetne, de ha nincs pénz, ennyi húsra akkor nincs :S.

Én úgy eszem ahogy szeretnék, mert 1. magamnak főzök és veszek mindent, 2. az én szüleim valamennyire azért megértőek, vagy legalábbis rám hagyják a dolgot :D Nem feltétlen kell pénzt kérned vagy dolgoznod, add el a régi kinőtt ruháidat, bútoraidat, tárgyaidat, bármit, én most ezt csinálom.

ja, az alap kaják meg: zabpehely, tojás, hús, rizs, krumpli, (esetleg tészta,) zöldség, sovány túró, lenmag/tökmag/olívaolaj, talán olajos magvak, fehérje + dextróz/tömegnövelő, vitaminok.