fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ti az alábbi gyakorlatokat...

Ti az alábbi gyakorlatokat hány KG-al csináljátok?

Figyelt kérdés

Az alábbi gyakorlatok érdekelnének:

(ha lehet írnátok szériaszámot, ismétlésszámot és azt hogy mióta csináljátok)


- Előreemelés egykezes súlyzókkal

- Fekvenyomás vízszintes padon széles fogással

- Kétkezes bicepszezés állva szűk fogással

- Guggolás

- Felhúzás merev lábbal

- Csuklófelhúzás kétkezes súlyzóval

- Egykezes tricepsznyújtás ülve

- Áthúzás egykezes súlyzóval


2011. dec. 13. 22:07
 1/7 Zakathol ***** válasza:
60%

Előreemelés: 8kg 4*8

Fekvenyomás: 50-55kg 4*8-10

Kétkezes bicepsz: 18-20kg 4*8-10

Guggolás: 80kg is volt már 4*8-12

Felhúzni nem szoktam

Csuklófelhúzást pláne nem

tricepsznyújtani sem, helyette letolás csigán rúddal/kötéllel + tolóckodás 4*10-15

áthúzást is olyan 15-20 kg-al 4*8


Összesen kb 1 éve nyomom, de abból a második fél év normális táplálkozás/idő híjján stagnálással telt.

24/F

2011. dec. 13. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
29%
1 éve tolod és 55 kiló fekve ... nekem fél év után kimegy a 80 1-2-szer guggolás 110-be 4 pedig én sem kajálok annyira jól
2011. dec. 13. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ, az előreemelésre voltam nagyon kíváncsi :D
2011. dec. 13. 22:30
 4/7 anonim ***** válasza:
Lehet,hogy ő úgy nyom fekve,hogy a könyökét nem akasztja ki ami sokkal jobb,mivel az izom nem pihen.Próbáld egyszer ki és ha bele megy abba is a 80 adok egy 500-ast:).Én 75kg-al nyomtam régen fekve 5*10-et.Aztán haverom megmutatta ezt a fajta nyomást,kb. én is olyan 55 max 60-al tudtam csinálni.
2011. dec. 13. 23:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
na levideózom és adom a számlaszámot
2011. dec. 13. 23:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Ki a f@szt érdekel hogy te mennyivel többel nyomsz, mint más? A 80ra nem kell verni a nyálad, mert fos. 55el lehet 3szor úgy megedzi a mellét, mint te a 80al. Pláne, hogy ő 4*8at tol bele, te meg 1-2ről beszélsz te idióta.
2011. dec. 14. 06:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 Zakathol ***** válasza:
Jobb dolgom is van minthogy a mennyiségekre verjem a fszomat elhiheted. :)
2011. dec. 14. 07:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!