Nőtársaim! Aki el tudta kezdeni a futást vagy otthoni egyéb mozgást, az mivel beszélte rá magát?

SZia!

Tűzz ki magadnak kisebb célokat, ami mindig előre visz, hogy most körbefutom ma egyszer a háztömböt, vagy a pályát, vagy ligetben, vagy ami van a közeletekben, aztán következőhéten mér kétszer, vagy ahogy kényelmes melyik mekkora, mondjuk sportpályán 400 m-es körból kezd 3-4-gyel és növeld, Jó érzés lesz, amikor tudod növelni, hogy elérted a kitűzözz célodat. Zenére tényleg nagyon jó mindent csinálni! Nekem van itthon taposógépem, beteszem a fülhallgatót és arra ritmusra 45 percet végig csinlom naponta kétszer! És jól is esik! Tényleg csak elhatározás kérdése, aztán meg az is jól esik, hogy beleférek egy pár számmal kisebb ruciba :D ! MEg sokkal jobban érzem magam moszgással,mint mozgás nélkül.

Kitartás! Könnyű mondani, de nagyon nehéz megcsinálni! Próbálj ismerkedni hátha futna veled valaki! AZ is jó!

Szia!

Nagyon kecsegtető, ha már gondolkodsz rajta, nem pedig azt mondod, hogy "áh, el kéne menni csinálni valamit". Annyi ilyen ember van, és ők azóta is ugyanúgy néznek ki. Hiába vékony a csaj, egyszerűen szerencsés alkata van, viszont az edzőteremen két perc alatt kidől, mivel sosem mozog.

Én másfél éve futok rendszeresen, 2 vagy 3 naponta, a közbülső napokon aerobic, spinracing vagy sima biciklizés kinn. Sokan mondták már rám, hogy őrült vagyok, hogy ennyit edzem. NEkem erre az a válaszom, hogy egyszerűen csak hízékony. És ha Te is ilyen vagy, akkor hajrá, indulás futni.

Futni nehéz, elismerem, hogy bár nem egy kombinált dolog, számomra mindenfajta edzésnél komolyabb és nehezebb. Nincs az az aerobic óra, amely durvábban olvasztaná le a zsíromat. De azért a futás csodás érzés is, mikor belejössz, ráérzel úgymond, akkor már kívánod, érzed, hogy a tested és az immunrendszered nagyon erős lesz tőle, a tüdőd hatalmasra tágul és sose érzel hideg lábacskákat. :)

Én úgy vettem rá magam, hogy közel 70 kilót nyomtam, és már szégyelltem a pofámat. Meg egy pasi miatt is - meg akartam mutatni... Sikerült, de aztán másnak mutattam az eredményt. :)

Sokat írtam, hát igen, az edzésről szeretek beszélni nagyon, kevés egészséges szokásunk van, de ez a legfontosabb.

Minden jót kívánok és kitartást a futáshoz.

Fanni