Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám "kigyúrni" magam?

Hogyan tudnám "kigyúrni" magam?

Figyelt kérdés

103 kg- vagyok, 182cm, kövérebb testalkatú, és szeretném ezt izommá formálni, és nagy izomtömeget dolgozni a testemre... nem gyúrtam még soha, segítsetek, milyen egyéb étrendkiegészítőket kell majd vásároljak, és milyen gyakran járjak edzeni, és milyen gyakorlatokat végezzek? 18f

2011. dec. 12. 20:49

1/4 anonim

válasza:

ezt olvasgasd

[link]

fehérjeport ajánlanék mint kezdőnek

2011. dec. 12. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 dirtboy

válasza:

előbb fogynod kell,zsírból nem lesz izom és ez a súlyfelesleg már erősen hátráltatna a kondizásban.

szóval nézz egy szálkásító diétát és végezz aerob mozgást.

2011. dec. 12. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 ✮ʝօк&#

válasza:

Bizony fogyni kell előbb..

2011. dec. 13. 17:24

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim válasza:

kedves első kommentelő...

ha fehérjével tömöd és nem mozog eleget akkor majd attól is fog hízni

2012. jan. 2. 21:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: