Mennyi idő múlva látszik meg a hasizom ha felülésezek sokat? Kb mennyit kéne naponta csinálni, vagy hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
2011. dec. 8. 21:42
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Úgy csináld, hogy nehéz legyen, hogy egyhuzamban ne tudj 10-12-nél többet megcsinálni. Használhatsz ferdepadot, vagy tarthatsz súlyt a tarkód mögött.
2/11 A kérdező kommentje:
egyhuzamba 10-12? ahoz elé nagy súly fog kelleni:D
2011. dec. 8. 21:53
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Ha kockahas a cél, akkor diétázni (szálkásítani) kell, így eltűnik a zsírréteg. Ha erősíteni szeretnéd, akkor jók a hasizomgyakorlatok, de ne felülésezz, a hasprés jobb, nem nyírja ki a derekad.
4/11 anonim válasza:
válasza:Akkor látszik meg,ha a testeden nagyon kevés a zsír...Szóval egy 120kg-os hájpacni hiába fog 123123132db felülést csinálni,semmi nem változik.Max erősebb lesz a hasa:).
5/11 anonim válasza:
válasza:gyök kettőször nyolc a harmadikonnyit, de ha véletlen elszámolod 1-2-vel az sem baj
6/11 anonim válasza:
válasza:Látszani csak akkor fog,ha alacsony a testzsír%-od,és mivel helyi zsírégetés nincs,szálkásító diéta+súlyzózás(vagy akár saját testsúlyos edzés,de nem csak felülés,hanem fekvők,guggolások,lábemelések,húzódzkodás,tolódzkodás és ezek variációi)+v.mi aerob edzés a megoldás.
Ha k*rvára szeretsz felülésezni,kezdd napi 300-400-al,az egy jó kezdő adag;)
7/11 anonim válasza:
válasza:Azt elfelejtettem,hogy ha sokat csinálsz(tehát ilyen 100-as nagyságrendű adagokat naponta),ne monoton csináld,hanem variáld a sima felülést,lábhoz forgást,hasprést,emelt lábbal,duplahasprés,oldalprés,lábemelés,és ellensúlyképp törzsemelés stb.Így nem lesz olyan unalmas:)
8/11 anonim válasza:
válasza:az hogy mennyi idő mulva látszik meg a testalkatodtól is függ mert pl ha sovány vagy és van zsír a hasadon akkor valamennyire meg fog látszani 1 idő után de ha sok a zsír akkor ne várd h látszódjon és ahogy említették variáld a dolgokat mert a ha csak sima felülést csinálsz az kinyírja a gerinced
10/11 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat, testalkatom jó aztmondják jól kilehet gyúrni , egyáltalán nem vagyok elhízva meg semmi, de 1 nagyonkicsi felesleg van
2011. dec. 10. 23:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!