Ér valamit hogyha így futok?

Így van,az intervallumozás fontos,nem szabad csak a hosszútávú,középtempójú futásra beállni.

Ha intervallumosan csinálod,használhatóbb állóképességed lesz,mivel nem egy pulzusszámra vagy beállva,hanem szélesebb tartományban "használod magad".

Úgy a legcélszerűbb amúgy,hogy legyen hosszútávfutós-középtempójú edzésed(mondjuk 6-12 km,jelen szintedhez mérd),egy sprintes,mikor adott egy táv(mondjuk 100 m),és csak ezt nyomod sprintben,kb.10-20x(előtte-utána be-/levezető,laza kocogás hasznos sztem),és még egy ilyen intervallumos,ez akkor a legjobb,ha még domborzatilag is tudod befolyásolni,tehát dimbes-dombos területen futsz(ez legyen kevesebb,mint a hosszútáv, a nagyobb terhelés miatt).

Ha így futsz 1 héten 3x,mindegyik elem megvan(1sprint-1hosszút.-1interv.),biztos fejlődni fogsz,és így több midnenhez lesz jó alapod;)