Igaz az hogyha betonon futok akkor szét megy a térdem, meg gerincnek sem tesz jót, és hogy földön kell futni?

Betonon egyáltalán nem ajánlják a futást, sőt aszfalton sem, túl kemények. Legjobb salakon és földön futni, viszont annak nem szabad hepehupásnak lenni, mivel akár ínszalagszakadás is lehet a vége a dolognak és még csak félre sem kell lépned.

A legjobb egyértelműen a kiépített futópálya, az gumírozva van és teljesen sík a felülete.

Én aszfalton futok az út legnagyobb részében, sőt egy keveset betonon is, recsegnek is az ízületeim futás után egy-két napig,de a harmadik napra elmúlik, ekkor ismét nekieredek. Nagyon tudom ajánlani a különböző porcvédő készítményeket: Béres Porcerő,Proenzi 3-at. ~2. hónap után érződik a hatásuk.

Ha nagyobb távokat futsz, ne felejtsd el, hogy nem csupán az izmaidnak, a porcaidnak is kell regenerálódni,pihenni. Egy idő után biztosan ráérzel, hogy mikor kell egy kicsit pihentetni őket.

Tehát nem tragédia, ha aszfalton futsz, de legyen jó cipőd és pihentesd az ízületeidet,mellette pedig porcerő.