Gerincferdülésesel! Használt a gyógytorna?

Nyútógyakorlatokat kell végezni.

[link]

persze hogy használt. bár gondolom vannak határok, hogy milyen fokú torziót mennyire lehet a hátizmok erősítésével korrigálni.

mindenképpen érdemes szakemberrel konzultálni, és speciális gyakorlatokat tanulni, végezni.

labdáznak mint játék, vagy labdáznak mint a nagy felfújható torna eszközzel edzenek?

egyébként az én tapasztalataim szerint a mély hátizmok erősítését nagyszerűen el lehet végezni a földön. nagyon hatásosak a medencebillentéssel végzett homorítások.

.. és nem harcművészetet tanulnak.. az élet nem tökéletes.

szerintem kérd meg a szakembert, hogy tanítson meg téged a hátizom erősítő gyakorlatok helyes kivitelezésére, és akkor tudtok otthon edzeni.

illetve egy hosszabb foglalkozásba pedig belefér némi játék, gyerekkoromban nekem is volt szerencsém.. de akkor 1,5 órából szerintem 10-15 perc játék, pihenés jó ha volt összesen.