A futás melyik módja a leghatásosabb fogyásra, és melyik állóképesség javításra?

Kiboritó ez a sok idióta kérdés az oldalon, fogyni mindentől fogsz f*szom mikor értitek már meg? Ha otthon ülsz egész nap a pics*don DE közben súlyzozgatsz attol is fogysz! ha csak fekvőzöl egész nap attol is fogysz mindentöl le lehet fogyni csak nem ien napi fél orákat kell csinálni..

Diéta lehagyhatatlan a fogyáshoz sajnos. Bár látom abban is vannak tévhiteid, így nem csodálom, hogy hülyeségnek tartod. Sokkal többször kellene enned és nem mindegy, hogy mit. Én 0 métert futottam, 4 hónap alatt 12 kilót adtam le sétával és diétával. Mostanában kezdtem a futást és azt kell mondanom, hogy ne arra koncentrálj, hogy hogy kell futni a fogyáshoz, hanem inkább keress egy futó edzéstervet a saját képességednek megfelel (pl 5 kilóméter lefutása egyben, vagy félmaraton felkészítés, ha már jobb futó vagy eleve) és azt csináld végig. Ezek kb 2-3 óra heti elfoglaltságot jelentenek. Ha megfelelően figyelsz az étrendre, akkor a végére biztos vagyok benne, hogy eléred a kívánt súly eredményt is.