A felsőtestemen vagyok kövér. Mit kellene tennem, hogy fogyjak, mi a leghatásosabb? Bicikli, futás, tréner?

A futás mindenképp hasznos, mindenhol megdolgoztatja az izmokat. De utána a hasizom gyakorlat se maradjon el.:)

Nem mondom, hogy a leghatásosabb, én ezt ajánlanám.

Felsőtestet megmozgató gyakorlatokat jó, ha csinálsz, de a lábad se maradjon vékony vagy zsíros, olyan nagyon nem is tudod elrontani. Csak ne erőltess semmit, szépen finoman csináld. Ízületekre nagyon ügyelj.

A has még attól lehet nagy, hogy kitágult a gyomor, egyszerre ne egyél sokat és az mindenképpen jót fog tenni. Meg az is, ha nem eszel sok zsíros meg gyorséttermi kajákat, mert azokat nehéz ledolgozni.