Fekve nyomni nehezebb, vagy "húzni" a súlyt?

Kicsit jobban, mintha a füledből piszkálnád ki a zsírt.

Most komolyan elmész egy napot, kihagysz két hetet, elmész megint és várod a varázst?

Étrend, heti 3 nap edzés, pihenőnapok. Amíg ezeket nem oldottad meg addig súlyzónak a kurv@ közelébe se menj.

És neked először egésztestes edzések kellenek, hogy szokd a terhelést. Az nem erősítés, hogy elmész egyszer egy hónapban fekvenyomni, hanem balf@szság.

az nem húzódzkodás volt hanem lehúzás.

nem kell félni a fekvenyomástól,ahogy megy úgy megy.

nem versenyre mész hanem csak egy sima edzésre,senki nem fog kinevetni sőt még ha menne is nagyobbacska súly akkor se nyomj annyival,használj kevesebb súlyt és próbáld meg elsajátítani a helyes technikát.

Mivel két külön izmot használ a két gyakorlat ezért az összehasonlításnak semmi értelme nincs!

Attól függ melyik a nehezebb, hogy a mell- vagy a hátizmod a gyengébb. Ezt pedig csak akkor tudod meg, hogyha kipróbálod.

Más: az alapvető hiba a legtöbb konditerembe járóval az, hogy mindenki a számok bűvöletében él: "Mennyit nyomsz fekve?", "Hanyas a karod?" etc... Ellenben azonban rohadtul nem az a lényeg, hogy ki mennyit nyom/húz/emel/tol, hanem hogy hogy nézel ki. Mint ahogyan a neve is mutatja: testépítés. Persze, ha erőemelő vagy az más, de azok általában nem úgy néznek ki, mint a testépítők...

Minden ember más, mások az adottságok, mások az izmok, így mindenki ereje különbözik.

Én se vagyok egy erős gyerek, nem is vagyok nagy, de halál leszrom hogy ki mit gondol! Lejárok, fejlődök és ezzel be van fejezve. Tudom, hogy mit akarok elérni, tudom, hogy hol tartok és tudom, hogy mit bírok.

Magamnak akarok megfelelni nem másoknak....

Hát ez mindenkinél más,és sok mindentől függ.

Én mikor életemben először lementem terembe, a lehúzást 70kg-val tudtam rendesen 12 ismétlést csinálni,fekve nyomni meg csak 50kg-ba tudtam 12 ismétlést.

De azóta pár év eltelt és ezeket a gyakorlatokat 2-szer,3-szor,ekkora súllyal végzem.

Úgy hogy rendes edzéssel és kajával lehet fejlődni.:)