Ha nem tudok tökéletesen kajálni, el se kezdjem?

Ha csóró vagy (bocs de magad mondtad) akkor szeríntem ne vegyél fehérjekeverékeket meg ilyen "szart".

Hanem vegyél ebböl a pénzböl rendes kaját. Rízs olcsó, egyedül a hús a drága. Tùró tartalmaz 100 gramon 10 gram fehérjét, az k.urva jó, bekapsz naponta egy nagy adag turót, pár darab tojást( csak a fehérjét, vagy esszed a sárgájával), rizst hússal zöldségel, pár gyümölcst..

Ellöször egyél rendesen, tanuljál meg edzeni rendesen, most az ellején, igaz nem tudom mien állapotban vagy, de fölöslegesnek hangzik, pénzkidobásnak mindenfélét betömni magadban. Mikor csinálsz mindent rendesen és érzed az eredményt, egyél többet, aztán gondoljál csak tápkiegészítöre!

Már miért ne kezdhetnéd el, ezen az oldalon meg a legtöbb helyen minden hülye ezzel jön, hogy ha nem tudsz megzabálni legalább naponta 600 gramm fehérjét akkor már sz*r vagy meg minek is csinálod.

Holott mikor elkezdtem 65 kilósan én biztos hogy nem vittem be napi 130 gramm fehérjét csak vagy 100-105 gramm körül mégis elkezdtem nőni.

Annyit meg könnyen össze lehet hugyozni.

hogy lennél már öreg? ne hülyéskedj! :D 40 évesen is elkezdhetnéd, a többiek véleményét le kell szarni.

Azt mondják hogy aki mellet eszik tömegelésnél, az vagy nagyon hülye, vagy nagyon gazdag.. sovány túró sem kötelező, utolsó étkezésnek jó a husi + zöldség is.

Tojássárgája? Szerintem 2-3 mehet, ha ennél több tojást eszel, akkor a többi legyen csak fehérje. A halkonzervet öntsd le. Lenmagolaj meg fontosnak fontos, de ha nem tudod megfizetni, nem kötelező.. esetleg majd én adagolom virtuálisan :D

Vegre egy normalis felfogasu ember! Szerintem a 17 eves gilisztabeluek akik bekuldenek 2 vodor jumbot s feszengenek a 60kg-val nah az a gaz!!

Igy kell csinalni ahgy irod!

Zab fillerekbe kerul s a rizs is. Valami olcso proteint kuldjebe szolocukorral edzes utan ezt mindenkepp tartsd be! Jah es elvezd amit csinalsz!!!

Udv a klubban :)