Heti 2x járok kondizni mit tanácsoltok h milyen táp. Kiegészítőt vegyek edzés előtt ill után?
Nemrég kezdtem el edzeni, nem akarok vele úgymond nagyobb dolgot elérni, de ha pár kiló feljönne rám (izomban ) az tök jó lenne. Ennek megfelelően milyen táp.kiegészítőt ajánlatok ? amit edzés előtt és után kell meginni? Nem innám minden nap csak ezen a két napom így is lenne értelme? Ezt legfőképp azért szeretném mert ilyenkor nem tudom bevinni a megfelelő CH-t meg a fehérjét.
Előre is köszi egy 19éves lány :)
Trollkodom válasza --->értem mit mondasz h csak kiegészíti az étrendem és pont ezt szeretném !!! mert amikor megyek kondiba akkor nem tudok úgy enni előtte ill. utána mert suliból megyek egyből oda. És ez hülyeség h addig nem nyugszom még meg nem veszem azért kérdeztem itt mert nálam jobban hozzáértő emberektől kérhetek tanácsot !
boy-nak üzenem h én nem pontoztam le
válasza: válasza:Talán iskola mellett a legkönnyebb enni. Ha egybe vannak tartva az óráid, akkor kérd meg a tanárt, hogy ehess órán, nekem megengedték. Ha ellenkezik, akkor nézz rá szépen és magyarázd el neki, hogy milyen fontos a kajálás a számodra. Edzés utánra egy protein+szőlőcukor kombó menjen, edzés előtt max. fehérje, cukor semmiképp.
De azt is megcsinálhatod, hogy reggel darálsz zabpelyhet, összekevered proteinnel és azt iszod meg napközben.
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!