Elfáradtam, de már nincs elég időm. Mit tegyek?

4. éve készülök felvételire futásból, hol jobb, hol kevesebb sikerrel. Kezdetben, mikor 2000m-t sikerült 11:xx alatt lefutni, mára kb. két és fél perccel lett jobb, de még ugyanennyivel szeretném. Szeptember óta egy üzemben dolgozok, egyszerűbb munkáim vannak, de 8 órán keresztül szinte csak állni kell. Áprilisban lenne az utolsó lehetőségem a megmérettetésre és addig 2 és fél perccel lejjebb kellene húzni az időt és nem tudom hogy, mert hiába hajtom magam görcsösre 1 hónapja, a teljesítmény nem hogy javulna, de még rosszabb lett, vagy ugyanaz maradt. Plusz az a minimális stressz a cégnél is. Hulla fáradt vagyok, időm is csak esetleg karácsony táján van regenerálódni. Kikészülök fizikailag is, szellemileg. Mit tanácsoltok?