Fegyencedzés. Hogyan?

*****

Inkább mutatom mint magyarázom.. :D Ez is könyv amúgy, lassan tölt be, de megéri megvárni, véleményem szerint ebből sokkal több mindent lehet tanulni mint a Fegyencből, viszont abba meg sokkal jobbak a gyakorlatok... Szóval ezt is érdemes elolvasni, pár dolgot át tudsz vinni Fegyencbe aztán - erőlégzés, feszítés stb. Ez más módszerrel edz, mint a Fegyenc, akár hiszed akár nem, erőnövelés szempontjából sokkal hatásosabb - 2-3 hét alatt megcsináltam egy szabályos egykezes fekvőt, pedig előtte egy felet se tudtam volna, az egylábas guggolás meg kb 1 hét volt -, de nőni annyit se fogsz mintha Fegyenceznél - magyarul szinte semmit. Ezért én használtam ezt a módszert 3 hétig - az a lényege, hogy naponta többször edzel, de kis ismétlés számokba, úgy hogy egyáltalán ne fáradj el -, aztán visszaálltam a Fegyences napi egy edzésre, ahol azért beleadok mindent. Nekem az jobban tetszik, szeretek valamennyire elfáradni edzések végén, bár így lassabban fogok erősödni ez tény, de hát ráérek... :D Plusz így valamennyi izom is rám jön majd azért..

Asszem ennyit kérdeztél, ha van valami akkor szólj nyugodtan, igyekszem válaszolni...