Valaki olvasta és kipróbálta a meztelen harcosban leírtakat?

Pontosan, először kezd könnyítve. Pl ha egyáltalán nem megy, akkor falnál, de szerintem elég egy asztalnál. Aztán ha ott már sikerült megcsinálni szabályosan 5-öt, akkor mész egy székre, aztán egy stokedlire, aztán a talaj. Legalábbis nekem ez bevált. De csinálhatod úgy is, hogy először női fekvővel csinálsz egykezeseket - a térded lent van -, és ha már ez jól megy, akkor csinálsz fél egykezest, aztán meg ha ez is jól megy akkor megpróbálod a teljeset. A lényeg a fokozatosság, guggolásnál is. Nekem bevált, kb 2 hét alatt sikerült megcsinálnom 1 szabályos egykezes fekvőt úgy, hogy egyáltalán nem tudtam előtte.

A feszítés meg nekem valamiért nem okoz gondot, ment az magától, sajna erre nem tudok mit mondani.