Kisebb vagy nagyobb súllyal?
Figyelt kérdés
15 éves vagyok, kézisúlyzókból 3 vagy 6 kilós súlyzókkal eddzek inkább? Melyikkel érdemes?2011. nov. 1. 12:27
2/14 anonim 
válasza:
válasza:ha bírod a nagyobbal, akkor azzal. a cél mindegy, szálkásításnál és tömegelésnél is ugyanolyan az edzés. a lényeg, hogy intenzíven és szabályosan meg tudd csinálni a gyakorlatokat.
4/14 anonim 
válasza:
válasza:Azért azt nem mondanám, hogy szálkásításnál és tömegelésnél is teljesen ugyan olyan az edzés. :)
5/14 anonim válasza:
válasza:Elég sokat számít hogy mit szeretnél elérni, ha nagyon gyenge vagy akkor a kicsivel nagyon sokat, ha pedig tömeg növelni szeretnél akkor inkább a nagyobbal. Teszem hozzá azt is, hogy 15 évesen szerintem még nem érdemes elkezdened súlyzós edzést végezni.
6/14 anonim válasza:
válasza:pedig de, ugyanolyan az edzés, kivéve esetleg azt, hogy szálkásításnál valaki a kevesebb ch miatt kevesebbet bír... a különbség az étrendben van, meg szálkásításnál a + aerob mozgásban.
7/14 anonim válasza:
válasza:elkezdheti 15 évesen is, de közepes intenzitással,tehát nem kell versenyszerűen felfogni,de csinálgathatja okosan.Un.öcsém is ekkor kezdte,most meg már nagyobb mint én,és semmit sem szed. :)
8/14 dirtboy válasza:
válasza:nyuszinak igaza van,a kaján múlik nem az ismétlés számon hogy valaki szálkásít vagy tömegel az edzéssel.
9/14 anonim válasza:
válasza: 10/14 dirtboy válasza:
válasza:és ebből mi derül ki amit te írtál mert elolvastam és semmi.
a cikkben arról van szó hogy minél erősebb izmot akarunk akkor kevés ismétlés ha pedig nem csak gyorsan erősíteni akarjuk hanem a méretét is növelni akkor 5-6-8 ismétlés is kell.
amit meg te írtál nyuszi válaszára az meg az hogy kisebb súllyal nagyobb ismétléssel szálkásodni lehet nagyobb súllyal kevesebb ismétléssel pedig izmot építeni.
olvas már el a cikket még egyszer hogy mit ír meg az hogy te mit írtál nyuszi válaszára.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!