Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi a véleményetek ezekről?

Mi a véleményetek ezekről?

Figyelt kérdés

[link]

Izmosodni,erősödni szeretnék mert elég vékony vagyok...

Előre is köszi a válaszokat.

2011. okt. 16. 19:29

1/4 dirtboy

válasza:

erősödni jó de csak azokban a gyakorlatokban amit csinálsz velük.

izmosodni eléggé alkalmatlanok

2011. okt. 16. 19:35

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

én nem gyakorlatozok és megtok csinálni 153felülést de birnák még többet is ha nagyon ki akarnék dögleni...

2011. okt. 16. 19:55

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 lulu77

válasza:

Ez állóképességet növeszt csak. Gondolj bele, ha súlyzóval edzel, akkor se úgy csinálod, hogy egy súllyal minél többet, hanem minél nagyobb súllyal kis ismétlésekbe dolgozol. Ez a saját testsúllyal való edzésre is vonatkozik. Amit pedig ajánlok neked, az a Fegyenc Edzést, hogy vedd meg/töltsd le - ez egy könyv -, tényleg nagyon jól felépített az edés benne, jómagam Február óta csinálom és jelentős mértékben erősödtem tőle. Csak saját testsúllyal való edzések vannak benne, sok lépcsős, 6 féle gyakorlat van benne - köztük van a hasazás is, és a fekvő is -, szóval ha saját testsúllyal akarsz csak dolgozni, akkor vedd meg/töltsd le valahonnan és kezdd el! ;) Ha viszont gyorsan akarsz fejlődni látványosat, akkor inkább kondizz...

2011. okt. 16. 19:55

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 lulu77

válasza:

Úgy mondanám inkább, hogy inkább az állóképességedet növeszti egy idő után, mint az erőt.

2011. okt. 16. 19:56