A saját súlyos edzéstől lehet így kinézni?

Abszolut lehetsegesnek tartom.Egyebkent a leghatekonyabb gyakorlatok valtozatlanul a nagy,osszetett gyakorlatok,tehat nem feltetlenul kell agyonspecializalt edzesterv ahhoz,hogy fejlodj.

Szoval igen,elkepzelheto,hogy csak igy edzenek,bar kajalni akkor is jol kell hozza (kb. 70-80%-ban azon mulik minden). Egyebkent nezd meg az olimpiai ferfi tornaszokat:

[link]

[link]

[link]

Nem hinnem,hogy tul sokat sulyzoznak.

.Aczél.

Persze,hogy van különbség.

De én nem azt írtam,hogy alultáplált volt.

nem, te azt emelted ki, hogy nem figyelt az étkezésére, és mégis megvolt az izomtömege.

azt nem írtad le, hogy ugyan így véletlenszerű étkezés híján a legtöbb ember még sem volt túl izmos, ha valaki pedig számolgatás nélkül is elég húst eszik, akkor legfeljebb némi időt spórol meg, a lényeg hogy egyen. (+ edzés)

"ja,és a kajáról annyit,hogy nem volt fehérje számolgatás,meg anabolikus ablak kihasználás,istenyila,evett amit evett,napi többször."

Leírtam,hogy napi többször evett.az "evett amit evett" az nem azt jelenti,hogy nem evett húst.vegyesen evett mindent,csak nem számolgatta a kajáját.Te meg jössz az afrikai éhezőkkel.....(???)

igen, a szélsőséges példák a gyengéim.

tehát régen is ugyan úgy csinálták mint ma (már az étkezést) csak ma már oda lehet figyelni számszerűen, hogy mennyi is eszik, így egy részt rögtön tudja, hogy hízáshoz mennyit kell ennie, mégis mennyi húst kell ennie, hiszen a szükségesnél többet fölösleges, kevesebbet meg nem akar, és végül: tápkiegek. kezdve azzal, hogy 10-20 év alatt baromi sokat csökkent általánosan a zöldségek és gyümölcsök beltartalmi értéke, vannak ugye makrotápanyagokat pótló táplálék kiegészítők, ezekkel segíthet magán az ember, ha nem tud minden 2 nap megsütni 1 kiló húst. vagy edzés utáni gyors felszívódású tápanyag, tudtommal ez nagy előny manapság, és látszik is az embereken, ha jól össze van rakva az étrendjük.

Természetesen lehetsz hasonló! Figyelj az étkezésre és próbáld minnél jobban kifárasztani az izmaidat! Ha már elég könnyen megy akk pedig mondjuk kérd meg az egyik haverodat h kapazkodjon beléd és húzzon lefelé v vmi! Az a lényeg h megszenved :)!

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

nem tudom h ő súlyzózik e vagy nem, de ha ezeket meg tudod csinálni akk biztos bika leszel :)