A nap melyik szakaszában érdemes gyúrni?

Csá,

Ha súlyzos edzés van, az a lényeg, hogy előtte elég tápanyag legyen a szervezetedben, amit az edzés során feltudsz használni. Ezt megoldhatod kiadós reggelivel ( pl. zabhelyes és túró ) vagy egy jó adag ebéddel és mehetsz is gyúrni...egy órára rá kb., mert azért mégse kéne kihányni az egészet.

Ha hétfő és szerdán más edzésed is van, menj inkább kedd csüt és péntek kondiba ennyire egyszerű, és akkor még fáradt se leszel du-ra ( ha du. akarsz menni).

Ha reggel mész, akkor kajálj be rendesen és ha már nem érzed, hogy kidobnád a taccsot egy komoly edzéstől indulj le a kondiba.

Ennyi.