Gyorsabban futni? Hogyan?

Márpedig ezt csak futással lehet fejleszteni. És futni bárhol lehet, nem csak sportpályán.

Gyorsabban szeded a lábad,és máris gyorsabban futsz.

nincs benned megfelelő kitartás ne haragudj :) A zene is segíthet elterelni igen, de sok nem múlik rajta 1 ilyen távnál. Ezt kb. 4-5 perc alatt le kéne zúzd. De hogy gondoltad, a futóeredményedre majd röplabdázással gyúrsz? Vagy wakeboardozással? Igenis járj el futni, és az adott tempóban minden nap nyomj le 100 méterrel többet. Vagy tűzz ki 1 időt, pl. 1 perc, vagy 5, 10 perc, és azalatt fuss le amennyit tudsz, de tényleg hajtsd szét magad. Aztán ismételd meg 1 nap pihenő után, tehát 2 naponta, és jegyezd fel az eredményeket. 1 bizonyos szint után pl. használhatsz bokasúlyokat, táplálékkiegészítőket is, segít majd a cipő is... de az még neked nagyon-nagyon messze van ahogy elnézem tehát az edzés-technikád és a hozzáállásod a gond. Keress valami futótársat akivel motiváljátok egymást, még ez lehet 1 opció.

Én kb 5-6 ezer métert futottam le fél óra alatt ha növeled a távot akkor gyorsabb tempót is fogsz majd bírni én ezt tapasztaltam és kitartás elszántság kell sajnos abbahagytam egy ideje de most vissza szeretnék állni és sokfajta sportot űzni:)

döntsd egy kicsit előre a csípődtöl felfele a testedet és fuss gyorsan