Szerintetek melyik gyakorlat hozza a legtöbb tömeget tricepszre?

a lábtoló ha sz@rul csinálod.

mindenkinek más jön be, mások az izmok tapadási pontjai, más minden. ami nekem bejött az a csigán lehúzás kötéllel, franciarúddal tricepsznyújtás fekve, és a csigás letolás. ezeket szoktam variálni de van még pár ami jó.

ki kell tapasztalnod neked melyik jó, viszont a helyes kivitelezés a legfontosabb... nagyon sokan ott rontják el hogy csak vízszintesig engedik fel az alkart pl csigás lehúzáskor, pedig az a teljes mozgástartomány fele csak...

[link]

játssz ezekkel és kiderül hogy neked mi az ami bejön és mi nem...

Gyakorlat ?

Tömeget ?

Nagyon el vagy tévedve.

Semmilyen gyakorlat nem hoz semmiféle tömeget.

Gondold ezt át újra....