Hogyan tudnék itthon edzeni?

Első nap kezdj 10 felüléssel és 10 fekvőtámasszal, másnap 15-15öt mind2ből és minden nap 5el többet, még akkor is ha beszarsz. Esetleg csinálhatsz törzsemeléseket, menj le futni; először azt is elég gyorsgyaloglással kezdeni utána jöhet kocogás, aztán futás, ha elérted a futás "szintjét" akkor utána már csak a távot kell növelni. Ha sulyzóra se költenél, akkor megfelel a célnak pár tégla, vagy 2-2és fél literes flakon is teletöltve. Egyél sok húst, gyümölcsöt, vitamint, ne egyél sok édességet.

Ha nincs teremre, nincs kajára se, szóval sehogy.