Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnék itthon edzegetni?

Hogyan tudnék itthon edzegetni?

Figyelt kérdés

Szóval arra gondolok hogy van este fele olyan 7-8 óra fele amikor semmi dolgom sincs és hát elakarom foglalni magam...

Arra gondoltam edzek egy kicsit az sosem árt, fater azt tanácsolta 6*30 felülés,fekvőtámasz és toloncot csináljak meg viszont ez szerintem nem elég nekem :/... tanácsotokat kérném h hogyan csináljam mindezt. Boxolok mellette de az nem jön be így inkább gyúrásra gondoltam Jah... és nem gyúróteremre gondoltam csak itthonira :)


2011. máj. 2. 16:32
 1/3 anonim ***** válasza:
én javaslom az egykezes fekvőtámaszt és az egylábas guggolást, én ezeket használom és nagyon erősít. meg ajánlom a fegyencedzés könyvet, és egy kis kreativitást is.
2011. máj. 2. 16:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

[link]

mindent leírnak! fekvőtámasz (mell, tricepsz), felülés (has), húzódszkodás (hát) jó alapgyakorlatok! Mellé még emelgess valamit bicepszre, guggolj súllyal..stb.

2011. máj. 2. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 A kérdező kommentje:
Köszi szépen :) most kiis próbálom :D
2011. máj. 2. 20:03

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!