Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik izmomra, hány gyakorlat...

Melyik izmomra, hány gyakorlatot és ismétlést csináljak?

Figyelt kérdés

Hát, mell, bicepsz, tricepsz, comb, vádli, váll. ezekre mennyit ajánlotok ha tömeget szeretnék növelni?

2011. szept. 12. 19:36

1/2 oyeacch

válasza:

Ezt neked az isten meg nem mondja. Ha egy gyakorlat 4 sorozat, akkor kis izomra 3 nagyra 4. Alsó hát 1, comb 4-5-6 vádli 2.

2011. szept. 12. 21:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

agyra 100-at

2011. szept. 14. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Írnátok olyan hasizom gyakorlatot, ami nem terheli a gerincet?

Valaki tud nekem ajánlani olyan gyakorlatot, amitől egyenesebb lesz a tartásom?

Mit csináljak hogy a fenekem alatti rész feszesedjen? Lefogytam 10 kgot 50kg vagyok, combom vastag alapjáraton fenekem alján nem feszes a bőr. Milyen sportot/gyakorlatot ajánlotok?

Mondanátok valami jó gyakorlatot hasra?

Milyen otthon végezhető gyakorlatot csináljak, hogy ne legyen ennyire csontos a vállam környéke?

Bicepszre melyik gyakorlatot érzitek a leghatásosabbnak? Mennyi sorozatot és ismétlést csináltok belőle?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!